本当に痩せられるのは「酵素ダイエット」!その仕組みを解明します!

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ここ最近、“酵素ダイエット”というダイエット方法をよく耳にしますよね。

数々の有名人が実際にダイエットできたとか、酵素ダイエットで痩せましたという口コミも多く見受けられます。

ですが、酵素ダイエットとはそもそもどんな方法で、本当に誰でも成功するのでしょうか?

ここでは、酵素ダイエットの仕組みについて解説します。これを読めば、酵素ダイエットが成功する理由がわかるはず!

そもそも、酵素って何なの?

酵素というのは、呼吸、消化吸収、血液の循環、修復など、あらゆる生命活動に関係しているとても重要な要素です。

体の中で作りだすことができる潜在酵素(体内酵素)が、更に消化酵素と代謝酵素という2つの酵素を作り出します。

消化酵素はその名の通り食べ物の消化吸収のために必要な酵素で、代謝酵素は体の組織をつくったり、体を動かすという代謝活動に関わっています。

いずれの酵素の働きも、生きていく上で大変重要な役割を担っているのです。

酵素が不足すると、代謝できない!

体内で作られる酵素の量は決まっていて、しかも年齢を進むに連れて減っていきます。年齢に応じて老化現象が起こる原因の1つに、酵素不足が挙げられます。

また、体内酵素はまず消化酵素として使われます。

ファストフードや偏った食事、不規則な生活リズムなども胃腸に負担がかかるため、消化にばかり酵素が使われ、代謝酵素が足りなくなってしまいます。

そうなると、せっかく食事をしても消化(分解)が進むだけで、栄養素は効率よく使われません。

「基礎代謝」が低く、体の中の細胞が生まれ変わりにくく、エネルギーも消費できない、太りやすい体になってしまうのです。

食事から酵素を補えば痩せやすくなる!

夜分遅くに食事をしたり、野菜をあまり食べないなどが理由で現代人は酵素が不足しがちです。

酵素には、「食物酵素」というものがあり、実は食事から体内で使う酵素を補うことができます。

食事で酵素を摂取すれば消化も代謝も効率よく進むので、自然と痩せやすくなるのです。

酵素は野菜やフルーツなどの生ものや発酵食品に含まれているので、意識的に摂取するとダイエットに効果的です。

また、充分な酵素があれば細胞の生まれ変わりを正常に行えるので、肌荒れ・シミ・ニキビなど肌トラブルを解消することにも繋がります。

酵素ドリンクで効率よく酵素の補給が出来る!

酵素は熱に弱いので、食事から酵素を補給するには加熱しない状態で食べる必要があります。

ですが、毎日生野菜やフルーツ、納豆やヨーグルトなどで充分な量の酵素を補給するのは難しいという現代人も多いことでしょう。

そんな方は、酵素ドリンクやサプリメントを使えば、手軽に酵素を摂取することができます。

酵素ダイエットは、健康的にカロリーカットするダイエット法!

食事や酵素ドリンクで酵素を摂取するだけでも痩せやすい体作りは出来ますが、一般的に酵素ダイエットと呼ばれているのは少し違います。

1日の内1~2食を酵素ドリンクに置き換える、もしくは1日~2日間を酵素ドリンクで過ごすというプチ断食が酵素ダイエットと呼ばれることが多いです。

そもそもの摂取カロリーを減らせるのでもちろん減量できますし、消化を休めることができるので、その分酵素を代謝に回すことができます。

確実に食事量を減らして、しかも代謝を促進するので体の調子を整えながらダイエットできるので、確実に痩せられると評判というわけです。

美しい体作りのために「酵素」がいかに重要な役割を果たしているか、理解頂けたでしょうか。

酵素ダイエットはとても理にかなったダイエット法なのでルールを守って実践すれば必ず痩せることが出来るのです。

ですが、酵素ダイエットは食事制限のダイエット法に違いはありませんから、無理に続けないように注意してくださいね。

普段の食事の際も、サラダやヨーグルトをプラスするなどして、酵素を摂取するように意識して生活してみてはいかがでしょうか。

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個人の体験などをもとにした内容となっています。記事を参考にダイエットをお試しの際は、健康状態や安全面に十分配慮のうえ、正しい方法でおこなってください。

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