意外とダイエット効果が高い、香りのパワー

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香水やアロマ、お香などの香りが好きな女性は多いですよね。

リラックス効果を与え、部屋の雰囲気や自分のイメージを変えてくれる香り。

そんな香りには、ダイエット効果をもたらすものもあるって知っていましたか?

香りを嗅ぐだけで痩せやすくなるなんて、ダイエット中なら是非とも知っておきたい情報。

脳を刺激し、痩せるために無意識に体へ働きかける香りの効果をご紹介します。

嗅覚で食欲をコントロールできる!?

そもそも嗅覚と食欲は密接な関係にあります。。

例えば、「おいしそうな香りを嗅ぐだけでお腹が空いてしまう」なんてこと、ありますよね?

逆に強い香水をつけた人が近くにいると、食欲を失くしてしまったり。

近年では「キンモクセイの香りを嗅ぐと食欲が抑えられる」という研究結果もあります。

香りを有効に使えば、大いにダイエットに役立てることができるのです。

ストレスを和らげる香りのパワー

人が太る原因は様々ですが、その一つに「ストレス」があります。

ストレスが溜まるにつれて太りやすくなるストレス太り。

ストレスを発散させるために、ついついドカ喰いをしてしまったり、甘いものを食べすぎてしまったり。

また、自律神経のバランスが乱れ、体に脂肪を溜めこみやすくなることもあります。

ストレスは体に害を与えるのはもちろん、ダイエットにも良い影響を与えません。

ですが、ダイエット中こそ慣れない運動習慣や食事制限によってイライラしてしまいがちになります。

そんなストレスに打ち勝てるのが香りのパワーです。

嗅覚によって得た心地よい刺激は、脳や神経を鎮静化し、リラックス効果をもたらす副交感神経を優位にさせてくれます。

心身ともに疲れがとれ、前向きな気持ちでダイエットに励めるようになります。

おすすめの香り

ダイエット中におすすめなのは「柑橘系の香り」です。

さわやかでフルーティーな柑橘系には「リモネン」という成分が含まれており、このリモネンにダイエットを促進させる効果があります。

体内の血流を良くし、胃腸の働きを助けるため、脂肪を燃焼する効果と、デトックス効果が期待できます。

空腹感に耐えられない人には清涼感のある「ペパーミント」がおすすめです。

マグカップにお湯を入れ、ペパーミントオイルを数滴落としてから嗅ぐと、強い香りによって空腹であることを忘れることができます。

ダイエット向けの香りを利用してもいいですし、自分のお気に入りの香りで脳をリラックスさせるのもいいですよね。

普段の生活に香りを取り入れ、楽しくダイエットを成功させましょう!

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個人の体験などをもとにした内容となっています。記事を参考にダイエットをお試しの際は、健康状態や安全面に十分配慮のうえ、正しい方法でおこなってください。

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