燃える体に不可欠!「酸素」を効果的に取り入れる呼吸法

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私達が、普段呼吸をしながら取り入れている酸素。

実は、この酸素にダイエットパワーが秘められている事が解ってきました!

でも、普段呼吸していても全く痩せないんだけど・・・そんな人も居るかもしれませんね。

呼吸をしていても痩せないその理由は、酸素の体内への取り入れ方にあるようです。

今回は、ダイエットに必要不可欠な酸素を上手に取り入れる方法についてお話しします。

酸素がダイエットに効果的な理由

皆さんも、とてもよくご存知のように、ダイエットには「有酸素運動」が効果的だと言われていますよね!

有酸素。そうなんです!酸素を体に取り入れることで脂肪の燃焼効率が大幅にアップするんです。

特に有酸素運動を行うと体に蓄積してしまった体脂肪を燃焼させる効果があるので、リバウンドを何度も繰り返して脂肪だらけになった体にはもってこいの方法なんです。

また、酸素を体に取り入れることで新陳代謝が上がる事が知られています。

肌荒れを改善したり、冷えからくる血流の悪さの改善が出来ることでむくみを根本から解消できるのが酸素をダイエットに取り入れるメリットです。

でも・・有酸素運動したくない・・そんな人には

この記事を読まれている人の中には、「有酸素運動が体に良いことは解っていてもウォーキングしたくない!」なんて人も居るのではないでしょうか?

解ります!特に夏の熱い時期、その辺を歩くといっても一苦労。

ダイエットは出来るだけ楽して痩せたいですよね。

そんな人には、ぜひ姿勢と呼吸法をマスターしてもらいたいと思います。

ぽっちゃりしている体型の人は、どうしても腰の筋肉が少ないために、前かがみで背中の丸まった姿勢で歩いてしまいがち。

でも、その丸まった背中をぴんと姿勢よくするだけでもかなり酸素を取り入れる効果が上がるのだそう。

また、腹式呼吸を毎日寝る前に欠かさず30回行うだけで、ウエスト周りも引き締まり、全体的に痩せてくるという実験結果も出ています。

普段の呼吸を少し見直すだけで、ダイエット効果が得られるのならチョッピリ試してみたくなりませんか?

もっと酸素を取り入れたい人は

呼吸だけじゃ物足りない!酸素を体にいつも取り入れていたという人は酸素水という手もありますよ!

酸素水は、薬局などではあまり見られないので、注文はやはりインターネットが良いと思います。(お値段も安いですしね♪)

ダイエット中のミネラルウォーターを酸素水に変えるだけで、脂肪燃焼効率がぐんとUPします。

また、お金と時間に余裕がある人は、酸素カプセルなどに行かれるのも1つです。

1回2000円~5000円程度とお店によってお値段に差がありますが、高濃度の酸素を取り入れる事ができる酸素カプセルはとても魅力的!

今は、リラックス効果を期待して、医療機関でも取り入れているところも多く、病院で酸素カプセルを予約する事もできるみたいです。


酸素を取り入れるだけで、ダイエット効果だけではなく、冷えやむくみ、肌荒れまで解消できるとしたら・・・。

無理なダイエットでシワシワのおばあちゃんみたいな痩せ方をするのを防ぐ事ができるかもしれません。

健康的な痩せ方で、「きれいになったよね!」と周りの人を驚かせて見せましょう♪

個人の体験などをもとにした内容となっています。記事を参考にダイエットをお試しの際は、健康状態や安全面に十分配慮のうえ、正しい方法でおこなってください。

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