ポッコリお腹のメタボ体型におすすめ!糖に働く「桑の葉」ダイエット

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血糖値の急上昇は肥満を招く原因になるばかりではなく、糖尿病を呼び寄せてしまうことさえあります。

それを防ぐためには、糖質の過剰摂取を避けること、栄養バランスの整った食事を摂取するなどの工夫を行うことが大切ですが、なにかと忙しい現代人は、栄養バランスを考えながら食事をすること自体が難しいかもしれませんね。

そのようなときには、桑の葉を加工した食品を摂取してみてはいかがでしょうか?

桑の葉の栄養成分

筆頭に挙げられるのはビタミン類です。

粘膜の健康保持や動脈硬化を予防するビタミンA、疲労回復に欠かすことのできないビタミンB1、ダイエット効果や動脈硬化予防に役立つビタミンB2、細胞の老化を防止するビタミンC。

これらのビタミン類は、私たちが美容と健康を維持する上で、どれも欠かすことのできない成分であることがわかります。

さらに、カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛、マグネシウムなどのミネラル類も豊富に含まれています。

ミネラル類は骨や歯の生成や血液成分の安定、さらに、血液、細胞液、リンパ液の量を調節するなどの重要な役割を担い、これが不足してしまうと骨粗鬆症や貧血などの症状が現れることがあります。

また、特にダイエット中にはミネラル分を多く含む魚介類や動物性たんぱく質を敬遠する方が多くなることから、これらの成分から得ることのできる栄養素が不足し、体調不良に陥る方も少なくはありません。

桑の葉には、上記でご紹介した成分がすべて含まれているため、ダイエット時には特に積極的に摂取すべきであるということがわかりますね。

さまざまな桑の葉製品をご紹介します

ここでは、桑の葉を使用した青汁、お茶、サプリメントをご紹介することにします。

桑の葉青汁

青汁と聞いただけで敬遠してしまう方は多いのではないかと思いますが、桑の葉青汁は青汁特有の青臭さが弱いため、比較的飲みやすいのではないかと思います。

お茶のようにゴクゴクとは飲めないかもしれませんが、濃い桑の葉を体験してみたいのなら、ぜひオススメします。

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桑の葉茶

桑の葉には、上記でご紹介した成分だけではなく、桑の葉特有の1-デオキシノジリマイシンという成分が含まれており、これが血糖値の急上昇を防止し、脂肪の燃焼に役立ちます。

また、この成分は便秘の改善にも役立ちますので、ダイエットを心がけている方や便秘でお悩みの方は常飲するとよいでしょう。

桑の葉サプリメント

タブレットタイプが一般的。桑の葉茶や桑の葉青汁が苦手であるという方におススメできます。

桑の葉サプリメントはドラッグストアや通販で購入することができますので、お気に入りの製品を探してみて下さいね。

個人の体験などをもとにした内容となっています。記事を参考にダイエットをお試しの際は、健康状態や安全面に十分配慮のうえ、正しい方法でおこなってください。

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