ジワジワと人気!アーモンドミルクのダイエット効果とは?

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アーモンドミルクダイエット!聞いたことがある人もいるかもしれませんね。

実は、このアーモンドミルク、下半身痩せに効果を発揮する魔法のドリンクだてて知っていましたか?

1度試してそれほど効果が出ずに辞めてしまった人も、初めて聞く人も。

アーモンドミルクのダイエット効果を学んでてチャレンジしてみるのも悪くありません。

今回は、アーモンドミルクの効果とダイエット方法を一緒に見ていきましょう。

アーモンドミルクってそもそも何!?

アーモンドミルクとは、お水に浸し、やわらかくしたアーモンドをミキサーなどで細かく粉砕して、お水を加えた飲み物のこと。

粉乳とコレステロールが無いっていないので、健康に気を使っている海外のセレブなどにとても人気があるドリンクです。

ミルクという名前がついていますが、牛乳アレルギーの人でも飲むことができるドリンクです。

アーモンドミルクのダイエット効果

オレイン酸が豊富に含まれる

オレイン酸は、血液をサラサラにする効果があります。

血液がドロドロ状態だと、むくみやすくなり足が太くなったり、顔がパンパンに腫れたりしますよね・・・。

オレイン酸の効果でむくみを改善するだけで太ももの周囲がマイナス5センチ減になった人も。

また、血液をサラサラにする効果で、ダイエット中にとった体に必要な栄養素や、サプリの栄養素を体の隅々にまで行き届かせてくれる働きも。

善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを減らしてくれるのも利点。

髪の毛や肌の潤いにも力を発揮します。

鉄分、カリウムが豊富に含まれる

鉄分が不足すると肥満につながるという報告があります。

鉄分が不足すると、体に酸素が回らなくなり脂肪を燃焼することが難しくなるのだとか。

また同じようアーモンドミルクに含まれるカリウムはむくみの防止につながるので、オレイン酸と力をあわせてより強いむくみ防止効果が期待できます。

ビタミンEが豊富に含まれる

アーモンドに含まれるビタミンEの含有量は他の食品に比べ郡を抜いています。

ビタミンEは、強い抗参加作用があるので、しみ、そばかすや、肌質改善に一役買ってくれるそう!

ダイエットだけではなく美容にも効果が出るのは女性にはうれしい限りですね。

食物繊維が豊富に含まれる

アーモンドミルクには食物繊維が豊富に含まれます。

食物繊維をたくさん体の中に摂取すると、血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので、ちょっと食べ過ぎたなと思ったときにも太りにくくなるのだとか。

アーモンドミルクダイエットの方法

アーモンドミルクダイエットは、置き換えダイエットと、健康補助食品的にとる方法と2種類があります。

置き換えダイエットの場合、朝にアーモンドミルクを飲み、夜はアーモンドミルクと野菜スープで1週間すごすという方法。

昼は普通に食べてもかまいません。アーモンドミルクは運動の効率を上げるのでウォーキングなどを取り入れて行うとより痩せやすいとのこと。

また、健康補助食品としてアーモンドミルクを摂る人は、食前に飲んで20分経ってから食事をすることで食べる量を抑えられるみたいですよ!


アーモンドミルクには、女性にうれしい栄養素がたくさんはいっています。

特にむくみに効果を発揮するので、下半身が太くなっちゃったという人にはお勧めの食材。

ほとんどの場合下半身太りはむくみから来る場合が多いので、むくみを改善してあげるだけでかなり細く、すっきりするみたい。

美容にも効果があるので、美肌もダイエットも両方手に入れたいわがままな女性にぜひ試してもらいたいダイエット方法です♪

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個人の体験などをもとにした内容となっています。記事を参考にダイエットをお試しの際は、健康状態や安全面に十分配慮のうえ、正しい方法でおこなってください。

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