ご飯・お菓子好きにおすすめ!糖を食べる「酵母」でらくらくダイエット

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身近な「酵母」がダイエットに効果的!?

最近では、フラーレン、ミドリムシや酵素など、本当にさまざまな成分や食品が美容・健康に良いということで登場しています。

酵素などはもともと体の中にあるものですが、近年になってダイエットや健康に良いとされ、非常に高い人気を得るようになってきましたね。

そして、昔からずっとあったもので近年になってダイエット効果がある!と言われるようになったのが「酵母」です。 酵母といえば、ビール酵母だとかパンの発酵に用いられるイースト菌も酵母のひとつです。

この酵母が、いったいどのようにダイエットに良いとされているのでしょうか?

酵母は糖を分解するパワーが!ダイエットに効く理由

酵母というのは菌のことで、先ほどあったイースト菌をはじめ、なんと性病のひとつでもあるカンジダ菌も酵母の一種であると言われています。

この酵母がなぜダイエットに効果的なのかと言うと、酵母は体の中で糖分を分解してくれるという働きがあるからです。

よく、パンを作る工程で「ガス抜き」を行いますよね?あれは、酵母の力で発酵しているからなんです。 発酵する際に食べ物に含まれる糖分を炭酸ガスとアルコールに分解していくのですが、このときに発生する炭酸ガスが、パンを膨らませているのです。

食事制限も不要!手軽に始められる酵母ダイエット

酵母には、糖分をアルコールと炭酸ガスに分解してくれるという働きがあると言いました。

もうひとつ、酵母ダイエットが人気の理由として挙げられるのが、酵母を摂取すると重苦しかったお通じが非常に良くなるという魅力。 確かに、ダイエットでなかなか体重が落ちない…と嘆いている方は、便をはじめ汗などの老廃物をうまく外に出すことができないという人が多い傾向にあります。

そういった中で、この酵母を使ったダイエットでお通じを良くし、体の中からダイエットしやすい土台作りをしていくというのは非常に効果的。

また、酵母ダイエットの大きなメリットとして挙げられるのが、食事制限をそれほど徹底しなくても良いということにあります。 最近非常に人気の酵素ダイエットですが、こちらは食事と置き換えて酵素ドリンクを飲む…というものになります。

プチ断食として人気ですが、やはり空腹感が辛かったり、その後胃腸を回復させる回復食を食べなければならないため、ちょっと面倒に感じるという人も。 ですから、そういった特別な準備もいらず、食事を我慢する必要もない酵母ダイエットは、ダイエッターのワガママを叶えてくれる非常に強い味方であると言えます。

そのため、ダイエット用や健康食品として酵母サプリメントが人気となっているのですね。

酵母がダイエットに直結するわけではありませんが、ダイエットをする人・したい人からすると非常に魅力的な存在であることは間違いありません。


個人の体験などをもとにした内容となっています。記事を参考にダイエットをお試しの際は、健康状態や安全面に十分配慮のうえ、正しい方法でおこなってください。

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