身近なお茶で「むくみ」を取ろう!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • チェック

手軽でローカロリー、しかも健康にもよいとされている「お茶」。これが実は、むくみ解消にも効果的だということ、ご存知でしたでしょうか?

今回は、お茶がむくみ解消によい理由と、オススメのお茶の種類をお教えしていきます。

お茶の利尿作用でむくみを解消!

少し詳しい人ならば、「むくみというのは、その箇所に水分がたまって起こるもの」ということを知っているかと思います。
しかし、それならばなぜ、更に「水分を追加する」お茶の摂取が効果的なのでしょうか?

その理由として、まずあげられるのが「利尿作用」です。お茶の飲みすぎでトイレに行きたくなる、という経験は、誰もがしたことがあるのではないでしょうか。 コーヒーやお酒も効果的なのですが、これらはメリットもある反面、苦手な人が多かったり、また副作用も大きかったりするもの。お茶の場合は、ほとんどリスクなく、メリットだけを得られます。

また、むくみの原因となる「たまった水」ですが、これは、「体に水分が足りない!」と察知した細胞が、自らの水分を供給することでも起こると言われています。
そのため、水分が足りないこともまた、むくみの原因となるのです。

お茶は、どちらの原因に対しても効果的に働いてくれるのです。

せっかくなのでお茶の種類も選びたい!

上記のようなメカニズムでお茶は働くため、基本的にはお好みのお茶を選べばよいでしょう。ただ、より効果的にむくみを解消できるものとして、以下のようなお茶が人気です。

桑の葉のお茶…便秘解消などにも有効なもので、水分量の調整に効果的です。

ハトムギ茶…どこでも手に入り、安価なのが最大の魅力!利尿作用が高く、どんな季節でもパワフルに働いてくれます。

どくだみ茶…昔から、「薬になるお茶」として有名です。「不自然に体が熱い」という人にも効果的。ただ、かなり飲みにくいのがマイナス点かも。

トウモロコシ茶…貧血の原因は「鉄欠乏性貧血」が多く、しかもその大半が女性です。トウモロコシ茶は鉄分も含まれていて、貧血の改善にも効果的。もちろん、むくみにも効果があります!

お茶は、単純に「効果」だけでなく、「飲み続けられること」が大切です。自分の舌に合うものを選びたいですね!


今売れているダイエット茶
スルスル茶

個人の体験などをもとにした内容となっています。記事を参考にダイエットをお試しの際は、健康状態や安全面に十分配慮のうえ、正しい方法でおこなってください。

↑ このページの上部へ