便秘解消から食欲抑制まで!サイリウムをダイエットに取り入れよう

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みなさん、「サイリウム」をご存知でしょうか?

アイドル好きの方なら暗闇に光るペンライトを想像するかと思いますが、ここでは植物のサイリウムについて見ていきましょう。
あまり聞き慣れないう植物かもしれませんが、これは実は日本でも山や平地のどこでも見つけることができるオオバコの一種。

過去にも水で溶かして飲む「オオバコダイエット」が、流行した事がありました。今でもドラッグストアの便秘解消コーナーで見かけるので根強いファンがいるのでしょう。

そのオオバコの一種であるサイリウムですが、今改めてダイエットをしている女性から非常に注目されているというのです。
いったい、どういったダイエット効果があるのでしょうか?

サイリウムは水分を含むと何十倍にも膨れ上がる!

まず、サイリウムには水溶性食物繊維がたっぷりと含まれていると言われています。

水溶性食物繊維というのは読んで字のごとく、水に溶けやすい食物繊維のこと。
サイリウムに含まれている食物繊維は水分を含むと何十倍にも膨れ上がるという特徴があるので、摂取すると腹持ちが良く、ダイエットのときにはもってこい!というわけなんです。

サイリウムはサプリメントとして販売されているほか、大手メーカーからサイリウム入りのカップラーメンやお菓子などが販売されています。
腹持ちが良い上に、含まれているのは食物繊維ですからお通じも良くなるということでダイエッターとしては非常に魅力的な存在。

ダイエットを行う上で欠かせないのが、胃腸の清掃です。
ダイエットをしている方の多くが便通が悪いということや、宿便を抱えているということがありますから、これらのトラブルを解消してくれる心強い味方となっているんです。

便通が良くなるということはただ単に便秘が解消されて体重が減るだけでなく、体の中から老廃物がなくなるということ。
そのため、溜め込まれていた老廃物から発せられる毒素やガスがなくなるため、痩せやすい体にシフトすることができるんです。

サイリウムでダイエット中も食べたいストレスなし!

さて、このサイリウムをどうやって摂取するかですが、粉末で販売されているものが多いようです。

イチゴ味やきな粉味など味がついているものは水に溶かすだけでジュースのように飲めます。味無しタイプだと、好きな飲み物や食べ物に混ぜて使えるので利用用途が広がります。
水分をたっぷりと吸収するサイリウムは、使い方によっては料理のとろみ付けやゼリー作りなどにも利用することができます。
粉状のものをそのまま飲むのは喉につかえて危険なのでやめましょう。
粉っぽさや味が苦手な方は、錠剤タイプやカプセル状を選んでみましょう。飲む際は、お腹で膨らます為にたっぷりの水と共にが鉄則です。

個人の体験などをもとにした内容となっています。記事を参考にダイエットをお試しの際は、健康状態や安全面に十分配慮のうえ、正しい方法でおこなってください。

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